Выбор оптимальной температуры бани

Автор: admin. 28 Июл 2008 в 3:34

В теории и практике современной спортивной тренировки вопрос оптимальных температур при проведении различных банных процедур продолжает оставаться предметом дискуссий. Ориентиром при определении температуры, как правило, служит состояние здоровья принимающего процедуру, а также его самочувствие, которое, в свою очередь, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.

Иногда любители банных процедур хвастают максимальными температурами, при которых они находились в парилке довольно длительное время. Однако сейчас, пожалуй, каждому понятно, что имеются определенные границы оптимальных температур, оказывающих наиболее благоприятное действие на организм человека.

Температура воздуха в парилке не может рассматриваться без учета относительной влажности. Другими словами, подбор оптимальных температур и их регулирование должно осуществляться посредством изменения влажности воздуха.

При прогревании бани до температуры 80° С влажность в ней летом будет в пределах 4—5%, зимой 2—3%. С увеличением температуры влажность уменьшается. Если принимающий банную процедуру ощущает сухость слизистой носоглотки, воздух необходимо увлажнить путем поливания водой нагретых камней. При этом происходит паровой толчок, действие которого зависит от количества вылитой воды и кубатуры парилки. Так, если парилка имеет размеры 3х4х3 м и на камни выливается 500 г воды, то на каждый кубический метр воздуха приходится дополнительно 13,9 г водяного пара. В следующий момент величина содержания водяного пара в воздухе уменьшается, потому что процесс испарения вызывает в помещении избыточное давление, и воздух вытесняется.