Этапы в парилке
Автор: admin. 21 Окт 2008 в 15:22
На первом этапе проводили наблюдения над спортсменами различных специализаций, посещающих суховоздушную баню в день тренировочных занятий спустя 4 — 5 ч после очередной нагрузки или в день отдыха. Фиксировалось время пребывания, температура и влажность воздуха.
Температура воздуха в суховоздушных банях поддерживалась в пределах 80—95° С, влажность — от 5 до 12%. Длительность пребывания (одноразовый заход) в среднем равнялась 5±2 мин (если спортсмены посещали баню в день тренировочных занятий) и 7±2 мин (если посещали баню в день отдыха). При этом отмечались заметные колебания длительности заходов у спортсменов различных специальностей. Так, спортсмены, тренирующиеся в циклических видах спорта преимущественно с использованием нагрузок на выносливость, пребывали в парной более длительное время по сравнению с гимнастами, штангистами, легкоатлетами и фехтовальщиками. Выявлен и ряд других особенностей, о чем будет сказано ниже.
Задачей второго этапа работы являлось экспериментальное определение наиболее целесообразной продолжительности одноразового пребывания в парилке. Ориентирами служили данные функциональных изменений в отдельных органах и системах спортсменов.
По данным исследований специалистов, занимающихся изучением действия высоких температур на организм человека, наиболее выраженные изменения наступают прежде всего в сердечнососудистой системе. Значительно изменяется частота сердечных сокращений (увеличивается в 1,5—2 раза), расширяются периферические сосуды и сужаются магистральные, изменяется артериальное давление и т. д.
Смотрите также
(1 votes, average: 5 out of 5)
Loading ...
(4.67 out of 5)
(4 out of 5)
Отзывов пока нет.