Для чего принимать баню ?
Автор: admin. 13 Апр 2008 в 16:07
Таким образом, при использовании банных процедур с целью восстановления работоспособности в спорте, а также после больших физических, эмоциональных и умственных нагрузок повторный заход в парную следует делать не раньше чем через 10—15 мин отдыха. Во время отдыха желательно применять охлаждающие процедуры (прохладный душ, ванна, бассейн). Перед всеми последующими заходами нужно удлинять время отдыха каждый раз на 5—10 мин.
Нередко при приеме банных процедур для восстановления работоспособности используют такие средства восстановления, как ручной массаж, специальные напитки, физиопроцедуры, вибромассаж, гидромассаж и т. д.
Приведенные результаты исследований и наблюдений дают основание рекомендовать использование банных процедур при занятиях физической культурой и спортом с учетом поставленных задач в общей системе подготовки.
Основные положения, определяющие действие банных процедур на организм спортсменов, рациональный регламент их применения, безусловно, следует учитывать и при использовании бани в повседневной жизни после больших физических, эмоциональных и умственных нагрузок. Знание этих положений, на наш взгляд, даст возможность правильно применять банные процедуры для укрепления организма и профилактики отклонений в состоянии здоровья.
Смотрите также
(2 votes, average: 5 out of 5)
Loading ...
(4.67 out of 5)
(4 out of 5)
Отзывов пока нет.