Полезно знать
Для чего принимать баню ?
Автор: admin. 13 Апр 2008, 16:07
Таким образом, при использовании банных процедур с целью восстановления работоспособности в спорте, а также после больших физических, эмоциональных и умственных нагрузок повторный заход в парную следует делать не раньше чем через 10—15 мин отдыха. Во время отдыха желательно применять охлаждающие процедуры (прохладный душ, ванна, бассейн). Перед всеми последующими заходами нужно удлинять время отдыха каждый раз [...]
(2 votes, average: 5 out of 5)
Loading ...Некоторые сведения об организме после бани
Автор: admin. 29 Мар 2008, 16:05
Примерно в это же время нормализуется и артериальное давление, которое на 80—90% восстанавливается в первые 2—3 мин, а затем постепенно, в течение 10—20 мин, приходит в норму.
(No Ratings Yet) Loading ...Определение оптимального времени начала проведения банных процедур
Автор: admin. 22 Мар 2008, 3:06
Для определения наиболее оптимального времени назначения банных процедур после физических нагрузок нами был проведен ряд наблюдений, экспериментов и опросов спортсменов высокой квалификации по различным видам спорта.
(No Ratings Yet) Loading ...Восстановительные процедуры
Автор: admin. 15 Фев 2008, 3:00
Банные процедуры, проводимые с целью восстановления, в настоящее время наиболее часто используются в практике спортивной тренировки. При этом их применяют в различных режимах: между отдельными тренировочными занятиями в течение одного дня, между тренировочными микроциклами, после отдельных соревнований, В последнее время бани стали применять и в ходе одного тренировочного занятия. Использование банных процедур планируется в системе [...]
(No Ratings Yet) Loading ...Время отдыха между отдельными заходами в парилку и его организация
Автор: admin. 01 Фев 2008, 15:55
Если банная процедура состоит из нескольких заходов в парилку, то воздействие каждого из них во многом зависит от того, каков остаточный эффект от предыдущего захода. Продолжительность отдыха между отдельными заходами и характер его проведения зависят от целей применения процедуры. В данном разделе речь пойдет о методике банных процедур, используемых с целью восстановления работоспособности спортсменов.
(No Ratings Yet) Loading ...
(4.67 out of 5)