Архив автора
Индивидуальные бани на селе
Автор: admin. 30 Авг 2008, 4:07
В различных местностях бани строят по-разному. При этом учитываются традиции, климатические условия, а также наличие строительных материалов.
(No Ratings Yet)
Loading ...Температура и влажность в бане
Автор: admin. 12 Авг 2008, 3:39
Влажность выше 8% при температуре 80—90° С вызывает сильное жжение кожи и трудно переносится организмом. В опытах Робицша и Куковке для доведения влажности до 100% при температуре бани 70° С и кубатуре 40 м3 потребовалось 8,21 л воды. Люди в такой парилке могли выдержать влажность до 29%, для чего потребовалось 3 л воды. При этом [...]
(1 votes, average: 5 out of 5) Loading ...Выбор оптимальной температуры бани
Автор: admin. 28 Июл 2008, 3:34
В теории и практике современной спортивной тренировки вопрос оптимальных температур при проведении различных банных процедур продолжает оставаться предметом дискуссий. Ориентиром при определении температуры, как правило, служит состояние здоровья принимающего процедуру, а также его самочувствие, которое, в свою очередь, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.
(No Ratings Yet) Loading ...Эксплуатация бани
Автор: admin. 01 Июл 2008, 4:03
Бани, построенные при спортивных сооружениях или предприятиях, должны быть приняты специальной комиссией и сданы на баланс организации, которая будет ее эксплуатировать.
(No Ratings Yet) Loading ...Комната для отдыха и раздевалка
Автор: admin. 24 Июн 2008, 3:28
В комнате отдыха стол и стулья (скамьи, табуретки) делают из дерева и покрывают бесцветным лаком. Здесь также обязательно должна быть деревянная кушетка с подголовником. На ней отдыхают,” а также делают массаж. Под кушеткой желательно установить обогревательный прибор, чтобы она всегда была теплой.
(No Ratings Yet) Loading ...Восстановительные банные процедуры
Автор: admin. 11 Июн 2008, 3:35
Время назначения банных процедур после тренировочных занятий зависит также от количества времени, отведенного спортсменами на отдых между отдельными тренировками или соревнованиями. Связано это с тем, что банные процедуры оказывают неодинаковое воздействие на различные системы организма человека: деятельность одних систем тормозится, других — активизируется. Эти соотношения после приема банных процедур могут на некоторое время изменяться, что [...]
(3 votes, average: 4.67 out of 5) Loading ...Внутренняя отделка бани
Автор: admin. 25 Май 2008, 3:19
Полки для сидения и лежания делают из досок (осина), уложенных таким образом, чтобы оставались щели 1—2 см. Боковые стороны полок не следует зашивать плотно, так как это создаст впечатления загроможденности и затруднит уборку помещения. Их лучше зашить рейкой через 10—15 см.
(No Ratings Yet) Loading ...Оборудование помещений бани
Автор: admin. 17 Май 2008, 3:20
Парилка должна быть оборудована автоматическим регулятором температуры, который устанавливают на уровне 10 см от потолка таким образом, чтобы парящиеся не касались его головой или веником. Регулятор задаваемых режимов следует устанавливать вне бани. Помещение должно быть достаточно, но не слишком ярко освещено.
(No Ratings Yet) Loading ...Строительство бани
Автор: admin. 19 Апр 2008, 3:15
Лучшим строительным материалом для бани является сухой лес. Однако строительство деревянных бань обходится очень дорого, потому их чаще строят из кирпича или железобетонных панелей. Если баню оборудуют в готовом помещении, то лучше придерживаться такой последовательности.
(No Ratings Yet) Loading ...Для чего принимать баню ?
Автор: admin. 13 Апр 2008, 16:07
Таким образом, при использовании банных процедур с целью восстановления работоспособности в спорте, а также после больших физических, эмоциональных и умственных нагрузок повторный заход в парную следует делать не раньше чем через 10—15 мин отдыха. Во время отдыха желательно применять охлаждающие процедуры (прохладный душ, ванна, бассейн). Перед всеми последующими заходами нужно удлинять время отдыха каждый раз [...]
(2 votes, average: 5 out of 5) Loading ...